Yin Yoga
Yin Yoga; bedeni, zihni ve ruhu derinlemesine besleyen nazik ve etkili bir uygulamadır.
Belirli hedef bölgeleri olan pozlarda uzun süreli kalarak ve kasları pasif bırakarak uygulanan Yin Yoga bedende derin bağ dokularına yonelik çalışır. Bedendeki gerginliği ve kasılmayı yumuşakça serbest bırakırken esnekliğe ve rahatlamaya katkı sağlar. Eklem sağlığını destekler. Meridyen kanallarını etkileyerek enerji akışını dengeler. Aynı zamanda sinir sistemini sakinleştirir, gevşeme tepkisini tetikleyerek derin bir rahatlama hissi uyandırır ve stres seviyelerini azaltır, yeniden şarj olmak ve yenilenmek için bir fırsat sunar.
Yin yoganın nitelikleri yavaş tempolu, meditatif ve gevşetici olmasıdır. Bu doğası zihnin de dinginleşmesine olanak tanır. Bizi içe bakmaya, dinlemeye ve yavaşlamaya davet eder. Bizi olanla, anda kalmaya davet ederek mevcudiyetimizi geliştirmeye yönlendirir. Kendi bedenimizi, düşüncelerimizi, duygularımızı ve iç manzaralarımızı açık ve yargısız bir alandan keşfetmeye ve gözlemlemeye fırsat tanır. Bu sayede kendi süreçlerimize de şefkat ve kabul geliştirmeyi deneyimleriz.
Yin yoga özünde kendini keşfetmeye, içsel denge ve uyuma doğru açılan yumuşak yoldur. Düzenli uygulama sayesinde süreç içerisinde kendi katmanlarımızla daha derin bir bağlantı kurarız. Fiziksel esneklik ve rahatlamanın ötesinde, aynı zamanda içsel huzur ve bütünlüğümüz ile temas ederiz.
Derslerim yin yoga uygulamasına aktif esnemeler, nefes ve meditasyon çalışmalarını entegre ederek bütünsel bir yaklaşım sunmayı hedefler.
Katılımcıların kendi bedenine ve ihtiyaçlarına uygun şekilde uygulama yapabilmesi için kapsayıcı ve nazik bir tavrın önemine inanıyorum.
Dersler her seviye için uygundur.
Yaşamınıza dengeli bir şekilde entegre edebileceğiniz bir uygulamadır.
Bedenini ve kendini şefkatle keşfetmeye ve bedeninle bağ kurmaya istekliysen bu yolculuğa birlikte çıkalım!